요즘 수목원에 맨발 산책로가 생겼어요
그래서 한번 걸어볼까 했는데요
아~~~~~발이 접지하는게 이리 좋네요
저 담주부터 애 방학 끝나면 수목원 출동해야겠어요
매일 한시간씩 걷고 싶었는데
그냥 걷는게 아니고 맨발이 효과가 이리 좋군요
나의 몸도 치유해줘
.
오장육부를 튼튼히하고 면역력을 높인다는 결론
제가 체험 해보겠습니다
.
건강식단
북 책 맨발 맨발 맨발걷기 건강관리 건강
우리가 모르고 있었던 맨발 걷기의 힘 🦶
어릴 적 가족과 함께, 또는 친구들과 함께
맨발로 흙길을 걸어본 기억이 있으신가요?
저도 숲길이나 산 속에서 몇 번 경험한 적이 있는데
나무와 흙이 주는 자연의 향기와
맨발에 닿는 포슬포슬한 흙의 촉감이
마음 속 까지 힐링되는 느낌을 받았던 것 같아요 🌲
단순히 이렇게 여행이나 어떤 특별한 날에만
경험할 수 있었던 맨발 걷기가,
알고 보면 정말 다양한 효능과 치유의 힘이 있다는 내용을
탄탄한 근거와 실제 사례로 소개한 책이 있더라구요!
맨발걷기 시민운동본부를 창립하고 활동하고 계신
저자 박동창 님의 책 '맨발로 걸어라'를 읽어봤어요 📚
맨발로 걸어라 책은 돈이 안들고 부작용이 없는
최고의 자연치유요법으로 맨발걷기를 소개하고 있는데요,
저자의 실제 경험과 여러 사례들을 통해
맨발걷기의 효능을 알 수 있답니다!
감기부터 암, 심혈관/뇌질환, 고혈압, 당뇨, 아토피, 치매,
코로나19까지 여러 질병으로부터 자유로워 질 수 있다고
적혀있는데,
맨발로 흙길을 걸으면 땅속의 음(-)전하가 우리 몸의
활성산소(+)를 중화하고 만성질병을 치료할 수 있기 때문이라고 해요 🙂
또 접지의 이론, 해외 연구 논문, 생활 속 실험, 여러 경험등을 통해
맨발걷기에 대해서 자세한 정보를 공부할 수 있는 책이었어요!
끝까지 읽어보고나니 실제로 맨발걷기에 도전해보고 싶은
생각이 들더라구요 🤭
건강과 노화 뿐만 아니라 면역력, 마음까지 치유해 줄 수 있는
맨발걷기라고 하니,
사랑하는 사람들과 함께 몸과 마음을 힐링할 수 있는
시간일 것 같아 급 관심이 생겼답니다 💕
맨발 걷기에 대해 좋은 추억이 있으신 분들,
맨발 걷기의 자연치유요법에 대해 관심이 있으신 분들께
'맨발로 걸어라'책 추천드릴게요 ❣
북 책 맨발 맨발 맨발걷기 건강관리 건강
요즘엔 나를 위한~
내 건강을 위해 관련된 책들을 많이 찾아보게 되는 나이가 된것 같아요
맨발로 걸어라!
돈이 안들고 부작용도 없는 최고의
자연치유요법으로 맨발로 걷는걸 소개해주셨는데요
물론 선택은 자신의 몫이지만요
이런 방법도 있다는걸 알려주는 책이기도 했어요
맨발걷기를 하는 방법
그리고 맨발걷기 전 후 변화된 모습들을
자세한 사례를 들어 알려주셔서
맨발걷기에 관심이 있으신 분들~한번 읽어보시면서 실천해보시면 좋을거 같아요
저는 엄마랑 함께 맨발걷기 시작해보려고 해요
북 책 맨발 맨발 맨발걷기 건강관리 건강
🌳p263
맨발걷기는 암, 고혈압, 고혈당 등,
비감염성 질환에서는 물론
감기나 독감,폐렴, 코로나19등
바이러스성 감염성 질환도 이겨낼 수 있는
강력한 면역력 생성의 원천이다✍
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국일미디어
북추천
책속의한줄
북
책속의한문장
건강하게오래살자
코로나19
베스트셀러추천
북튜버
모티book
🤗굿모닝
✏️미라클 모닝 운동
오늘은 책을 읽고 맨발로 아차산을 올랐어요. 캭! 악! 😬아파아파!!
돌길은 괜찮은데, 흙길의 작은 돌이 엄청 아프더라구요!
아파도 시원🤔! 왠지 빠져든다!
자주 맨발로 아차산 갈 듯해요.
지금 피드 쓰면서도 발바닥이 후끈후끈 하면서 개운 개운 ~당분간 발바닥피드 올려 볼께요!!🦶🏻🦶🏻🦶🏻🦶🏻
✏️운동독서일기
책맨발로 걸어라-1탄
📍저자 박동창, 일단 저분의 이름이 친근하다. 동창. 화려한 이력을 가졌지만, 이름만큼 소박한 맨발걷기 예찬론자이시다.
📍나도 평소 많이 걷고, 등산하고, 달리기 때문에 걷기가 얼마나 중요한지 알고 있었다. 책 서포터즈를 맞게 되면서 좋은 책을 소개 할 수 있어 너무 영광이다.
📍예전에도 폭포와 계곡 근처 음이온에 대해 말한 적이 있다. 도시에서는 양이온만 가득하다. 나쁜 양이온은 공기 중에 호흡기를 통해 현대인병을 일으킨다. 쉽게 피곤해지고, 혈액이 산화등 많은 질환을 일으킨다.
📍그럼 땅은?
맨발로 걸어라 저자는 같은 말을 한다. 땅속의 음(-)전하가 맨발을 타고 올라와 우리 몸 속에 쌓인 만병의 근원인 양(+)전하를 중화시켜 각종 현대 문명병을 치유 된다고 말이다.
📍도시에 사는 현대인은 양이온, 양전자가 가득한 곳에 살고 있다. 건강한 삶을 위해서는 음이온을 찾아 계곡으로 가야하고, 피톤치드를 찾아 산으로 가고, 음(-)전하를 위해 맨발로 걸을 수 있는 숲으로 가자. 이토록몸이좋아하는순간을 위해 살아가는 것이 가장 행복한 을 영원히 누리는 방법이다.
이토록몸이좋아하는순간 운동힐링에세이 대한육상연명 생활체육위원회 독일PM FITLINE 스타그룹후원모델 걷는사람 박윤정작가 신간에세이 에세이 자기계발에세이
북 책 도서제공 국일미디어 미라클모닝운동27일차
굿모닝🤗
✏️미라클 새벽 4시
💡평일 새벽 4시 아차산이 좋다.
🎁선물같은 하루를 나에게 준다.
🔑운동은 행운의 열쇠
🪥양치하듯
🧹청소하듯
🚰물을 마시듯
🦠스치기만 해도 인연이라는 말이 변이된 무섭게 변해버린 스치기만해도 감염 되는 델타변이!
💊코로나19가 발생 후에도 감기 한 번 걸리지 않고 건강을 챙길 수 있었던 이유이다.
건강이 최고!! 무더위도🥵델타변이도 🦠무찌르는 여름 되세요!
✏️운동독서일기
책맨발로 걸어라 3탄
🦶🏻맨발 산행 3일차 느낀 점
✅장점
📍발에 지압이 많이 되어 머리가 맑다
📍아침 운동 후 사무실 출근 후에도 여운이 발바닥에 많이 남아 있다
📍걸을때는 발이 아프지만, 피로감은 적다. 피로물질이 배출되는 느낌.
📍더 개운하다.
✅단점
📍흙길에 따라 통증이 틀려 길을 잘 선택해야 한다. (오히려 부상!쓰레기가 젤 큰 문제 ㅜㅜ)
📍🦶🏿🦶🏽🦶🏼운동화를 벗고, 양말을 벗고, 다시 신기를 반복해야 하는 귀찮음
▶️결론
샌들로 도보가능한 안전한 숲길이 집근처에 있다면 무조건 강추!!
생각보다 훨씬 운동이 많이 되었다.
🤣이러다 무병장수 하는거 아냐 ㅋㅋ
좋은 pm제품 먹고, 맨발운동 하고, 숙면까지. ...남은 건..돈은 언제 버나😅
이토록몸이좋아하는순간 운동힐링에세이 대한육상연명 생활체육위원회 독일PM FITLINE 스타그룹후원모델 걷는사람 박윤정작가 신간에세이 에세이 자기계발에세이
북 책 도서제공 국일미디어 미라클모닝운동29일차
굿모닝🤗
✏️미라클모닝운동
맨발 둘째날 🦶🏻어제보다 덜 아프다?!
역시 흙길 잔잔한 돌은 악!!아파
맨발 등산 처음보세요? 어제도 그렇지만 많이 쳐다보신다는 것🙈
정상에서 혼자 영상 찍을때면...'젠 뭐하는 간가?????'하며 빤히 보신다. 🙈눈가리고🙉귀막고🙊입막고 내 할일만 하자 ㅋ
오늘도 상쾌한 아침🐓
✏️운동독서일기
책맨발로 걸어라 2탄
📍고정관념
저자는 신발을 신어야 한다는 고정관념을 깨야 한다고 한다. 맨발로 걷는 단순하고 용이하고 무해한, 일체 무비용의 새로운 건강 세싱이 열린단.
나도 수많은 고정관념을 깨는 일부터 변화가 시작 되었다. “아이 둘을 데리고, 제테크나 공부하며 돈을 굴릴 생각을 해야지. 무슨 운동이야.
📍나도 누구를 만나든 붙잡고 “하루 만보만 걸어보세요. 걷기부터 에요.”라는 말은 한다. 저자는 한 술 더 떠서 “맨발로 걸으세요. 그러면 건강하게 삽니다. 그리고 지금 잃고 있는 모든 질병으로부터 해방되고 치유될 수 있습니다.” 책을 읽지 않고, 과학적 근거를 듣지 않는 다면 사이비운동전도사쯤으로 생각 할 수 있다. 하지만 맨발로 걸어서 손해 볼게 뭐가 있는가? 물건을 사는 다단계도 아닌데 말이다. 속는 셈 치고 걸어보는 거다.
📍저자는 그 사람의 건강한 삶을 위해서, 그 사람이 행복해지는 것을 바라면서 맨발로 걸을 것을 강력하게 권유하는 것이다. 그것은 나만이 아니라 주변 사람들도 건강하게 살았으면 좋겠다는 이타행과 우투분(ubuntu)정신(나 자신뿐만 아니라 모두가 행복해야 한다는 공동체 정신)의 실천이다.
📍빈부격차, 성별, 세대차이 없이 공기처럼 쉽고 간단하게 내몸을 다스리는 일을 알려주고 있다.
📍자! 해볼만 하지 않은 가? 당장 신발이라는 고정관련을 깨고 나와 나를 찾자.
이토록몸이좋아하는순간 운동힐링에세이 대한육상연명 생활체육위원회 독일PM FITLINE 스타그룹후원모델 걷는사람 박윤정작가 신간에세이 에세이 자기계발에세이
북 책 도서제공 국일미디어 미라클모닝운동28일차
맨발걷기
맨발로 땅을 밟고 걸으면
땅속의 음(-)전하를 띤 자유전자가
올라와
몸속의 양(+)전하를 띤 활성산소가
모두 중화.소멸 된답니다
책의 저자이신
박동창 선생님은 맨발걷기시민운동 도 활발히 진행중이시래요.
땅이주는_선물
건강 자연치유법 걷기
활성산소
😅맨발걷기 힘든 현대의 삶.
미네랄주스 한잔 꼭 챙겨야겠습니다.
🎁땅이 주는 선물=미네랄
피엠주스
미네랄한잔
필수미네랄
심쌤라이프
코시국에 마음의 여유가 필요해 읽어본 책.
몇년전 숲체험에서 맨발로 걸었던 그 느낌이 너무 좋아 다시금 가보고 싶었는데 내 마음을 읽기라도 한듯 이런책이 내 눈에 띄었다.
맨발로 길을 걷는 다는건 기분이나 느낌으로 끝나는 것이 아니라 실제로 땅속의 자유전자들이 맨발을 통해 몸안으로 들어 온다고 한다.
이로하여금 몸속에 쌓인 나쁜 전하를 중화시키며 현대 문명병들을 치유시킨다고.
사실 이 말들이 다 믿어지진 않는다. 하지만 저자가 이야기 하고자 하는 접지이론이 터무니 없어 보이진 않았다.
발바닥은 우리 몸과 밀접한 관계가 있음은 옛부터 알려져왔던 것이니까.
실제로 맨발걷기를 통해 두통이나 이명증 비염부터 관절염이나 다른 큰병들도 좋아졌다는 이야기도 있었다.
숲의 공기나 환경이 미치는 영향도 있었을테지만 맨발걷기가 그 이유중에 하나일 가능성도 있다.
잠못이루는 사람에겐 잠자기전 흙길을 까치발로 걸으면 깊은 잠을 잘수 있다고 하는데 요즘 잠못드시는 부모님께 꼭 말씀드려야겠단 생각을 했다.
하지만 요즘 집근처에 흙길 찾기가 쉽나... 그게 좀 아쉽다.
요즘 흙길은 일부러 멀리 찾아가지 않는한 좀처럼 없는걸..
아직 책을 다 읽진 못했지만 분명 맨발걷기는 건강엔 도움이 될거란 생각이 든다. 그래서 앞으로 해변이든 숲이든 맨발이 가능한 곳이라면 신발을 벗고 걸어보려한다.
북 책 맨발 맨발 맨발걷기 건강관리 건강
2022/06/25(토) 6월4주차3회
서울에선 625런 이 있었고 시골사는 나는 밴드라이브로 시청했고 언젠간 꼭 참여하고싶다. 낯시간 너무 더워 운동못하고 저녁운동하면서 새로운 길을 찾은걸로 만족한다.
[나를 행복하게 하는것들]
산책하며 놀기 / 책보며놀기 / 차마시며 놀기 / 음악듣고놀기
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월목표100km 6월현재 131.1km
마라닉tv
마라닉프렌즈1기 마프1기
마라닉프렌즈2기 마프2기
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불갑산
물무산둘레길
법성포단오제
KH그룹 궁금해
어싱 맨발걷기 바닷가걷기
국일미디어
우중산책 비가와서 더 좋다
차주변 맴돌다 존재만으로감사한아이
아름다운세상 운이좋은사람
존재만으로감사합니다
2022/06/26(일) 6월4주차4회
뜨거운오후 시원한둘레길산책 오늘도 맨발걷기시도 잠깐만 걸어보려했으나 걷다보니 발이시원하고 기분도 좋아져 한시간넘게 맨발걷기
[나를 행복하게 하는것들]
산책하며 놀기 / 책보며놀기 / 차마시며 놀기 / 음악듣고놀기
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월목표100km 6월현재 140.6km
마라닉tv
마라닉프렌즈1기 마프1기
마라닉프렌즈2기 마프2기
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불갑산
물무산둘레길
법성포단오제
KH그룹 궁금해
어싱 맨발걷기 바닷가걷기
국일미디어
우중산책 비가와서 더 좋다
운이좋은사람
존재만으로감사
면역력 키우기 핵심인 요즘!
건강에 관심있는 분께 추천해요 ! 생활 속에서 건강을 챙길 수 있은 맨발걷기 추천합니다
맨발걷기를 통해 면연력을 키우고 건강을 유지시킬 수 있는 노하우와 조언이 담긴 책이라서 정말 좋네요!
땅이 주는 치유의 선물로 맨발걷기의 좋은 점을 깨달을 수 있어서 최고!!
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북 책 맨발 맨발 맨발걷기
건강관리 건강
2022/06/27(월) 6월4주차5회
퇴근후 루틴처럼 둘레길산책길 전망대코스를 추가하여 산책. 비가오려는지 바람이 엄청불어 시원하면서도 무지더운날 반바지가 필요해
[나를 행복하게 하는것들]
산책하며 놀기 / 책보며놀기 / 차마시며 놀기 / 음악듣고놀기
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월목표100km 6월현재 146.8km
마라닉tv
마라닉프렌즈1기 마프1기
마라닉프렌즈2기 마프2기
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불갑산
물무산둘레길
법성포단오제
KH그룹 궁금해
어싱 맨발걷기 바닷가걷기
국일미디어
우중산책 비가와서 더 좋다
운이좋은사람
존재만으로감사
도서
맨발걷기는 5가지 천연 치유제 효과가 있다.
첫째는 항산화제 효과다. 만병의 근원인 활성산소가 제거되어야 치유가 되는데 맨발 걷기는 값비싼 면역항암제보다 더 강력한 치료제 역할을 하며 암 환우들을 구해낼 수 있는 최적의 길이기도 한다. 맨발걷기와 접지야말로 진정한 항암의 길이다.
두번째는 혈액 희석제 효과다. 맨발걷기는 무해한 천연의 아스피린을 먹는 길이며 심장마비, 부정맥 등 치명적 죽음의 병으로부터 보호한다. 맨발걷기는 뇌졸중에 따른 반신마비까지 치유하며 고혈압과 그 합병증들을 정상으로 되돌린다. 원인도 모른 채 급증하는 당뇨병 또한 맨발걷기와 접지가 답이다
세번째는 활력 충전 및 항노화제 효과다. 맨발걷기는 항노화와 젊음의 묘약이며 칠순의 몸도 싱싱하게, 폐경 된 생리도 재개케 하는 오묘한 생명현상을 보여준다. 중년, 노년의 사람들이 동안이 되고 싶다면 맨발걷기를 하라. 그리고 성장기 어린이 또한 건강한 성인으로 성장케 한다. 잠깐이라도 주변 땅과의 접지는 활력 충전의 원천이 된다.
네번째는 신경안정제 효과다. 맨발걷기는 우울증, 불안, 초조, 과민 등으로부터의 출구이고 맨발로 걷는 땅은 마음의 불안을 치유하는 생명의 모태이다. 맨발걷기는 의식을 리셋하여 긍정과 감사, 행복으로 전환하며 치매, 파킨슨병, 알츠하이머 등의 예방책이다.
마지막으로 염증, 통증치유제 역할을 하는데 12년 아팠던 등이 접지선과의 연결로 3일 만에 나아졌다는 사례도 있으며 맨발걷기와 접지의 염증과 통증 치유의 메커니즘이다.
맨발걷기를 통한 땅속으로부터 오는 자유전자의 몸속 유입은 활성산소들에 짝을 잃은 전자를 공급, 활성산소가 중화되고 안정화되게 함으로써, 천연의 항산화 효과와 함께 맨발걷기의 경이로운 치유의 기적을 가능하게 하는 치유의 메커니즘을 작동하게 되는 것이다.
우리가 땅을 밟는 순간, 땅 위에 있는 돌멩이, 나무뿌리, 나뭇가지 등 천연의 질료들이 우리들의 발바닥을 자극한다. 그리고 발바닥에 있는 온몸 장기의 지압점을 지압해 준다. 그리고 그것은 바로 장기들의 혈액순환이 왕성해짐을 의미하는 것이고 외부 바이러스의 침입으로부터 자신을 방어할 힘이 생긴다는 뜻이 되겠다.
북 책 맨발걷기 걷기운동 맨발걷기시민운동본부 박동창 국일미디어
2022/06/30(목)) 6월4주차7회
매일 에너지가 넘치는 건 숲속힐링의 시간이 있기 때문이다. 숲에 머무는시간이 좋다!!
[나를 행복하게 하는것들]
산책하며 놀기 / 책보며놀기 / 차마시며 놀기 / 음악듣고놀기
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월목표100km 6월현재 157.9km
마라닉tv
마라닉프렌즈1기 마프1기
마라닉프렌즈2기 마프2기
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불갑산
물무산둘레길
법성포단오제
KH그룹 궁금해
어싱 맨발걷기 바닷가걷기
국일미디어
우중산책 비가와서 더 좋다
운이좋은사람
존재만으로감사
땅이 주는 치유의 선물 "맨발로 걸어라"
돈이 안 들고 부작용이 없는 최고의 자연치유요법
누구나 수명을 다할때까지 질병고통없이 건강하고 행복하게 살수있는 무병장수의 구원의 꿈을 이 책을 통해 전하고자 한다
의 질병으로부터 자유로워지고 싶다면 맨발로 걸어라고하는
맨발걷기 시민운동본부를 창립한
박동창 경제학 박사님
현역생활 은퇴 후 서울 강남 의 대모산에 "맨발걷기 숲길 힐링스쿨" 개설하고
많은 사람들에게 맨발걷기의 치유효과와 많은분들이 효과를 본 "맨발걷기의 기적"으로도 보고되었다.
이후 맨발걷기의 이론체계와 각 이론에 상응하는 치유효과들을 정리하고 접지권이 헌범상 건강권,환경권의 하나로 입법추진을 하고 있다
맨발로 걸으면 온 몸의 근골격계들이
제 자리를 잡도록 도와주며
각종 근골격계 질환들의 통증들을 완화시켜준다.
지압효과와 발바닥의 스프링효과,혈액 펌핑효과, 발가락의 활성화효과들이다
맨발걷기는 천연의 항산화제
천연의 혈액희석제, 천연의 활력 충전 및 항노화제, 천연의 신경안정제,천연의 염증.통증치유제이다
"걸어서 행복해져라
걸어서 행복해져라
우리의 나날들을 연장시키는,
즉 오래사는 최선의 방법은 끊임없이 그리고 목적을 갖고 걷는 것이다
-찰스 디킨스-
자연속에서의 생활이 더 간절해지는 도서로, 당장은 맨발로 걷기가 쉽지않을듯,
건강을 위해 맨발로 걷는 연습을 좀 해야겠어요.
북 책 맨발 맨발 맨발걷기 건강관리 건강 건강