마음의 법칙

마음의 법칙.

충고의 밑바탕에 깔린 자기중심적 관점 [투사]

「대개 충고는 돕겠다는 동기에서 비롯되고, 그래서 의도도 고결하기만 하다. 그러니 유감스럽게도 대부분 좋은 효과를 거두지 못한다. 도대체 왜 그럴까? 우리는 근본적으로 ‘위로를 얻으려는 경향’ 이 있기 때문이다.

인간은 자신의 경험을 전부라고 생각하고, 자기만의 관점으로 세상을 본다. 그러나 상대방에게는 그만의 관점이 따로 있다. 이렇게 서로 다른 관점으로 본 현실이 한 치의 오차도 없이 100% 딱 맞아떨어질 확률은 0이다. 그러니까 충고에는 언제나 다음과 같은 표현이 우회적으로 담겨있다 “네가 보는 현실은 틀렸어.” “내 생각이 네 것보다 나아.”
진심으로 누군가를 돕고 싶다면 우리가 할수 있는 것은 딱 한가지다. 상대방의 이야기를 귀담아 들어라! ‘나는 네 편이야. 너의 관점으로 볼게’ 이런식으로 상대방을 위로해주고 난 다음에야 비로소 조언을 듣기 원하는지 물어보라. 충고는 그 후에 해도 늦지 않다. 마지막으로 우리도 당신에게 충고 하나를 하자면, “절대 충고하지 마라”」

우리가 오직 자신만의 관점으로 세상을 본다는 것은 어찌보면 당연하다. 어설픈 충고는 개인마다 다른 그 관점을 일단 부정하고 들어가기에 기분이 상하기 쉽다. 조언이나 충고는 상대방이 원할때만! 상대의 마음에 상처를 줄 수도 있기에 늘 신중해야 할 것 같다.

마음의법칙 _폴커키츠 북 책 심리학 투사

매일 밤마다 '이것' 했더니
실제로 자존감 높아짐

베스트셀러 심리학 김경일교수 강력추천
성공 사회생활 인간관계 연애 결혼 자존감 우울증
자기계발 동기부여 명언 북 책

어릴 적 이유식을 시작했을 시절부터 치즈가 최애 식품이었던 나는 지금까지도 치즈가 들어가면 웬만한 음식이 다 맛있다고 느껴지는데, 이와 비슷한 원리로 심리학을 다룬 서적은 어떤 책이든 재밌다고 느끼는 편이다.

그래서 그런지 이 책은 예전에 읽었던 심리학 도서들과 겹치는 내용이 꽤 많았음에도 불구하고 정말 재밌게 읽었다.

이 책이 좋았던 점은 에서 누구나 한 번쯤 고민해 보았을 법한 문제(인간관계, 감정, , 일, 사랑)를 심리학적 관점에서 이해하기 쉽게 설명하고, 실용적인 해결책을 제시한다는 점이다.

일단 목차만 봐도 타인을 내 뜻대로 바꿀 수 있는 유일한 방법, 꼴도 보기 싫은 직장 동료와 잘 지내는 법, 원하는 연봉을 받는 사람들의 비밀, 오래된 커플을 위한 권태기 극복법, 당신이 원하는 것을 사람들이 하게 만드는 법 등의 남녀노소, 연령에 상관없이 구미가 당길만한 내용들이 가득하다.

그동안 읽은 심리학 저서들은 다큐멘터리 같은 진중한 느낌이었다면, 이 책은 중간중간 입가에 미소가 번지며 읽는 내내 공감할 수 있는 리얼리티 프로 같다는 느낌을 받았다.

이 책은 심리학을 너무 거창하거나 무겁지 않게, 쉽고, 재밌게 풀어 놓았기에 심리학 입문서로도 적격이다.

개인적으론 유튜브 콘텐츠로도 활용할 수 있는 소재도 많아서 아주 만족스럽게 읽었다.

폴커키츠 마누엘투쉬 포레스트북스 김희상옮김

독서문화운동 북큐레이터
독서 책소개 북튜버 미라클모닝 북 책추천 자기계발
자기계발강사 책 책읽기 책추천 직장인자기계발 책나눔 책이야기 취미

폴커키츠_마누엘투쉬

✏️면접에서 심리학을 활용하는법: 첫머리,최근효과
첫인상은 물론이고 마지막 인상도 좋게 심어줄때 당신은 가장 많은 것을 이끌어낼 수 있다.
✏️끌리는 사람이 되고 싶다면: 후광 효과
✏️어떻게 하면 그의 마음을 얻을 수 있을까?: 단순 노출 효과

심리학책 책 북 책리뷰 독서기록 책추천 책읽는여자 심리책 심리책추천 잼있는책

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슈퍼 태풍 '힌남노'의 기세가 대단한 것 같습니다.
많은 분들이 어려움 겪지 않고, 큰 피해없이 지나가기를..🙏🙏🙏

8월, 최인아책방GFC에서 사랑받은 책들입니다!

너무잘하려고애쓰지마라 / 나태주 / 열림원
내가틀릴수도있습니다/ 비욘 나티코 린데블라드 / 다산초당
하얼빈 / 김훈 / 문학동네
나는왜나를함부로대할까 / 문요한 / 해냄출판사
생각을바꾸는생각들 / 비카스 샤 / 인플루엔셜
삶의격 / 페터 비에리 / 은행나무
리더의질문법 / 에드거 샤인 / 심심
식탁위의경제학자들 / 조원경 / 페이지2북스
/ 폴커 키츠 / 포레스트북스
왜파타고니아는맥주를팔까 / 신현암, 전성률 / 흐름출판
물고기는존재하지않는다 / 룰루 밀러 / 곰출판
믹스MiX / 안성은 / 더퀘스트
딴생각 / 박찬휘 / 싱긋
오십에읽는논어 / 최종엽 / 유노북스
식물의방식 / 베론다 L. 몽고메리 / 이상북스
당신이잘되면좋겠습니다 / 김민섭 / 창비교육
어떻게경제적자유를얻을것인가 / 이동훈 / 해냄출판사
생각이너무많은서른살에게 / 김은주 / 메이븐
새뮤얼슨프리드먼 / 니컬러스 웝숏 / 부키
내가잘못산다고말하는세상에게 / 정지우 / 한겨레출판사

최인아책방 최인아책방2호점
최인아책방GFC 최인아책방베스트셀러
강남파이낸스센터 GFC 역삼역_서점

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책발전소광교 BEST10🍂
(22. 08. 29. - 22. 09. 04. )
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1. 기분좋아지는책
2.
3. 불편한편의점2
4. 기록하기로했습니다
5. 물고기는존재하지않는다
6. 행복을파는브랜드오롤리데이
7. 최재천의공부
8. 나는소망한다내게금지된것을
9. 자기만의방
10. 기차와생맥주
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책발전소 책발전소광교 책발전소광교best10

✔ 마음은 생명의 자기표현 양식이다

✔ 마음은 소비하거나 편집할 수 있는 사물이 아니다

✔ 생각은 작은 범주이고 마음은 큰 범주이다

✔ 틀린 생각은 있을 수 있지만 틀린 마음은 없다

✔ 틀린 생각, 좁은 생각을 믿으면 삶의 원활한 흐름이 방해되므로 고통이 일어난다

✔ 틀린 생각, 좁은 생각이란 무엇인가? 사람과 세계 사이에서 일어나는 경험을 온전하게 담아내고 설명하지 못하는 생각을 말한다

✔ 틀린 생각, 좁은 생각을 믿고 있을 때, 마음은 고통을 통해 그 사실을 드러내고 거기서 빠져나갈 길을 안내하는 지혜를 담고 있다

✔ 마음은 임의로 없애거나 바꿀 수 없다. 즉 결코 관리되지 않는다

✔ 생각은 무형무질의 관념이다.

✔ 그러나 마음은 축축하고, 뜨겁고, 소름이 돋고, 전율이 일어나며, 황홀하고, 절망적이고, 깜짝 놀라고, 부드럽고, 매섭다. 가슴이 미어지고, 감동으로 녹아내리며, 가열차게 맞서고, 이글이글 불타오른다. 무기력하고 우울하고, 슬프고, 또 활기차다. 싱싱하고 생생하다. 몽글몽글하고 모호하다. 가공할 집념과 욕망과 열망의 덩어리다. 그러면서도 그 안에 생각을 포함하고 있는 것, 그것이 마음이다

✔ 모든 마음은 흐르고 있는 세계와 살아있는 사람 사이의 접점에서 발생하여 함께 흐른다

✔ 마음은 알리는 주체이고, 자아는 알고 이해하는 주체이다

✔ 마음은 알려질 때 기쁘고, 자아는 알게 될 때 기쁘다

✔ 어떤 마음이 나에게 알려지지 않으면/이해되지 않으면, 충분히 알려지고 이해될 때까지 반복된다.

✔ 달리 표현하면, 자아는 어떤 마음을 충분히 알고 이해될 때까지 놓아주지 않고서 반복적으로 체험하기로 깊은 수준에서 ‘선택’한다.

✔ 마음은 양극을 지니고 있다/연기법

✔ 어느 한쪽 극을 채택해 움켜쥐면, 반대극은 세상이 맡아준다

✔ 자아는 마음의 흐름에 의지하여 발생하고 구조를 갖추었다. 소용돌이가 물살의 흐름에 의지해 생겨나듯이.

✔ 자아는 마음의 흐름에 의지해서 활력을 얻는다. 즉 생명작용의 자기표현에 의지해서만 활력을 얻는다

✔ 때문에 마음을 통제하거나 편집하거나 억누르려는 자아의 시도는 자기배반이기에 힘겨우며, 늘 실패한다.

✔ 자아들은 마음의 흐름을 공유한다/문화ㅡ시대정신

✔ 자아는 선택할 수 있다. 아니, 언제나 선택한다. 그리고 그 선택에 의해 다른 계가 펼쳐진다. 세계가 다른 질감으로 바뀐다

✔ 자아가 동의한 것은 그에게 훨씬 더 강하게 영향을 줄 수 있다/렛미인Let me in

✔ 자아ego는 대뇌 작용의 중심이고, 자기SELF는 생명 작용의 중심이다

✔ 자아는 부분을 보지만 자기는 전체를 본다

✔ 아무리 볼품없고 무가치해 보이는 마음도 그만의 고귀하고 소중한 의미를 드러낼 가능성을 갖고 있다

✔ 하나의 마음이 값진 의미를 회복할 때, 그 마음으로 살고 있던 나는 구원받음/해방/자유로움/깨달음을 경험한다

✔ 의미가 회복됨 = 수용됨

✔ 마음은 노력에 의해 순차적으로 좋아지는 것이 아니라, 일순간 변화된다/돈오/회심/들어올려짐

✔ ‘그럼에도 불구하고’라는 기적. 가치와 기준들을 일거에 뛰어넘는 것

✔ ‘그럼에도 불구하고’란? 기존의 조건이 파훼되는 것. 조건 밖으로 나가는 것. 때문에 무조건적이다. 기적같은 사랑이다.

✔ 수용이란 이해의 결과다. 의미의 드러남이다. 좋았던 것과 나빴던 것을 모두 합쳐, 부족함이 없음이다. 걸어온 모든 역사가 한톨도 남김없이 긍정됨이다.

✔ 번뇌즉보리 납즉금. 가장 가난하고 비천한 자가 하나님 나라에 가장 먼저 들어가는 이치이다.

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자기를 회복하는 글쓰기, 플로우 라이더로 살기 등... 싸이콜로니의 여러 강의 및 활동들의 근간이 되는 마음의 법칙들을 한 데 모아 적어 보았습니다.

위 내용에 공감이 되고 관심이 가는 분들이 많이 계신다면 추후 기회가 닿는대로 각 항목에 대한 부연 해설을 이어가 보도록 하겠습니다:)

항상 애씀없는 행복이 함께 하시기 바랍니다.

ㅡAlchemic Linguistㅡ

그대와여는아침
오늘하루도당신거예요
《 마음의 법칙 》 폴커 키츠

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책발전소광교 BEST10📚
(22. 09. 19. - 22. 09. 25. )
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1. 기분좋아지는책
2. 물고기는존재하지않는다
3.
4. 스몰플레저(책발전소에디션)
5. 4주
6. 나라는식물을키워보기로했다
7. 너무재밌어서잠못드는심리학
8. 데미안
9. 좋아하는철학자의문장하나쯤
10. 하얼빈
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용기를잃지말고힘내요 ❤️

어떤 상황이든 불행을 느끼는 한가지 동일한 원인은 자신의 인생을 다스릴 통제 능력을 잃어버려 무기력하고 답답함을 느끼는 것이라고 해요.

이때, 자기효능감 이 우리의 통제 능력을 되찾아 줄 수 있다고 합니다.

"내 자신의 힘으로 변화시킬수 있어"
"내 인생을 만들어가는 사람은 바로 나야"

거창한 변신을 말하는 것이 아니라
사소한 변화일지라도
삶 에 만족감과 자신감을 선물 할 수 있습니다.

🙏💝

EP.31 전철 안 돈키호테

다들 핸드폰 들고 있는 와중에
종이책을 넘기고 있는 사람이 있다면
뭔가 새롭고 멋져 보인다는 생각
해보신 적 있지 않아요? 📓

슬그머니 왕가방에서 책 한권을 들면
신기하게도 한명 두명씩
책을 보는 신기한 광경이 펼쳐지는데
뭔가 좋은 영향력을 끼쳤단 생각에
마음 한켠이 뿌듯-⭐️해지더라구요

요샌 밀리의서재 로 간편하게
읽고 있는데 종이책의 매력은
따라 올 수 없단 생각도 들어요 ㅎㅎ

전철에서 백색소음을 무기 삼아
책 읽고 있는 도돈이를 본다면
에어드랍으로 도돈일 보내주세요 ㅋㅋ
바로 가서 인사 해드릴 수 있음 🙋‍♀️

툰 툰연재
툰 웹툰 그림일기
지하철 출근툰 직장인툰 웹툰
그림일기 그림계정 툰

☘️ 📖

" 리프레이밍"

사건을 완전히 다른 관점에서 바라보면서
새로운 의미를 부여하는 방식.

ex) 도대체 왜 이런지 알 수 없어 화나거나 답답할때
👉 지금 이 상황이 나에게 무슨 말을 해주려는 걸까?
여기서 무얼 배울 수 있을까?

🍃 이렇게 자문 하는 것만으로도
우리가 앞으로 나아가는 것을 가로 막는 부정적인 생각을 바꾸도록 도와주어 주도적인인생 과 끌려다니는인생 의 결정적인 차이를 만들 수 있다고 합니다.

💌 살면서 일, 관계에서 답답할때가 오기도 하죠?
그럴때, 나의 속상한 맘을 토닥여준 후 리프레이밍하기.
그 후엔 분명 부정적인 감정에 끌려다니지 않는 나를 만나실꺼에요. 💕

이번 추석도 스트레스로 다가온다면
리프레이밍 😉🎇

💝🍁

나는착한사람이고싶지않다 .

아마도 제가 첫 에 올리는 사람인가 봅니다 .

해시태그에 없는걸 보니 .

얼마전에 다시 읽은 심리학콘서트 스페셜 편의 저자이기도 하고 일본의 유명 멘탈리스트 멘탈리스트다이고 의 최신작입니다 .

뭐 이딴 책들은 사고 읽고 하다보면 또 똑같은 책을 사고말았네~ 하는 생각이 들때가 있는대 거의 초창기 나온 책들에 몇가지의 곁가지들을 붙이거나 출판사만 바뀌어 다른책처럼 나오는 경우도 많기도 하고 비슷한 류의 책을 내는 사람도 많기도 하고요 .

최근엔 이란 책도 그범위에서 크게 벗어나지 않는것 같습니다 .

하지만 궁금해서 또 지르고 마는 그래도 오랜만에 관련책이 나와서 한편으로는 기쁘기도 합니다 .

또 어떤 합법적인 사기이야기를 풀어 놓았을지 기대됩니다~😁

📚
환상오류

자신이 무력하다고 느낄수록 우리는 갖은 지레짐작으로 우연이라는 이름의 퍼즐 조각을 모아 설명을 완성하려 안간힘을 쓴다.그러나 자신의 인생을 확실히 장악하고 있는 사람은 그냥 세상을 있는 그대로 받아들이며,그저 아무것도 아닌 혼란이라고 느긋한 반응을 보인다.
.
미신은 우리 뇌가 무력함을 느끼는 탓에 자꾸 설명을 시도한 결과물이라고 볼 수 있다.
ㅡ본문중에서ㅡ

책 도서 북
책속의한페이지

폴커키츠
미누엘투쉬
북
책

폴커키츠 마누엘투쉬 지음

자기 계발 서적을 열심히 읽다가
요즘 심리학책도 읽어보려고 하고 있어요
사람들의 마음을 잘 알아야
사업도 더 발전하지 않을 까? 하는 욕심과
자청님이 추천하는 분야이기도 했습니다.

이 책은 51가지 심리학을 쉽고 예시와
함께 짧게 짧게 쓰여져 읽기가 쉽더라구요
그 중 기억에 남는 부분을 공유 하고자 합니다.

✔ 리프레이밍
나는 할 수없어가 아니라
'나는 아직 할 수 없어'

✔ 신나는 일은 짧게, 지겨운 일은 단번에
[습관화] :하면 할수록 그 자극이 무뎌짐
-즐거운 일일수록 한번에 오래 하기보다는
간격을 두고 자주 끊어서 한다.
습관화로 인한 무뎌짐 방지
- 부담스러운 일에는 될 수 있는 한
끝까지 밀어 붙이는 게 낫다 습관화 할것

tip. 하기 싫은 일은 몰아서 규칙적인 시간에 끝내 버릴 것

✔ 지각적 범주화
지금 하고 있는 일을 흥미롭게
만들고 싶다면 하위 카테고리로 세분화 할 것
운동 보다는 강변 걷기, 웨이트 트레이닝 하기 등 으로 표현

✔첫머리 효과 + 최신 효과
첫인상은 우리의 뇌리에 확실하게 찍힘
맨 마지막에 얻은 정보를 중요하게 여김

tip. 쇼핑몰의 상세페이지 맨 처음과
맨 마지막을 신경쓸것

✔ 불규칙한 보상이 기대 심리를 높임
간헐적 보상이 기대한 행동이 오래 지속되게 만들 수 있음
대신 처벌은 일관되게 하라 !

tip: 육아에 적용해 볼 것

책 읽고 꼭 실천하기 !
님들♡
심리학 책 추천 좀 부탁드려요 ~~

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9월 최인아책방GFC에서 사랑받은 책들입니다😊

너무잘하려고애쓰지마라 / 나태주 / 열림원
믹스MiX / 안성은 / 더퀘스트
하얼빈 / 김훈 / 문학동네
삶의격 / 페터 비에리 / 은행나무
생각을바꾸는생각들 / 비카스 샤 / 인플루엔셜
나는왜나를함부로대할까 / 문요한 / 해냄출판사
결정의기슬 / 필립 마이스터 / 갤리온
오십에읽는논어 / 최종엽 / 유노북스
/ 폴커 키츠 / 포레스트북스
자게임을시작합니다 / 대니얼 그리핀 외 / 흐름출판
왜파타고니아는맥주를팔까 / 신현암, 전성률 / 흐름출판
한국인들의이상한행복 / 안톤 숄츠 / 문학수첩
나프랜 리보위츠 / 프랜 리보위츠 / 문학동네
언어를디자인하라 / 유영만, 박용후 / 쌤앤파커스
위로의책 / 매트 헤이그 / 비즈니스북스
내가틀릴수도있습니다 / 비욘 나티코 린데블라드 / 다산초당
엄마의말뚝 / 박완서 / 세계사
리더의질문법 / 에드거 샤인 /심심
식물의방식 / 베론다 L. 몽고메리 / 이상북스
연을쫓는아이 / 할레드 호세이니 / 현대문학

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